体重を毎日測るだけでもダイエットになる

もっともシンプルで簡単なダイエットテクニック。それが毎日の体重増減記録。ダイエット食品を使ったダイエットにも取り入れたいテクニックの一つです。

数年前に流行った「測るだけダイエット」と呼ばれるダイエット方法はご存じでしょうか。

自分の体重と向き合い、正しく理解するために、
体重グラフを毎日つけるというダイエット方法です。

正しく理解するというと難しく聞こえますが、要は
「どういう食生活をしたら次の日に体重が増えたか分かる。」
そして次からは注意するようになる。
でそれを繰り返していけば自然と痩せていくというダイエット方法。

この毎日体重を測る方法の素敵なところは、
カロリーの計算が不要だという事。

前日の行動を体重の増減で振り返るだけなので、
「あれ食べたから太ったんだ～～」という反省をして次の教訓にします。

そもそも人によって普段の消費カロリーは違うので、
ひとまとめに食事は何キロカロリーとはいえないはずですよね？

その点この毎日体重をチェックして反省していくという
ダイエット方法は非常にシンプルで私も好きです♪

体重を測定するのは、1日に2回です。
朝起きてすぐではなく、トイレを済ませた後にしましょう。
2回目は、夕食を食べたあとか、寝る直前のどちらかに統一し、測定します。

通常、夜に測った結果は、朝起きて測った結果よりも増えているのが普通です。
そのため、前日との体重差を比べるためには、朝に測定した結果を参考にするといいでしょう。

朝の結果と夜の結果を比べることにより、
その日どれだけ食べたかなども考えることが出来ますよね。

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